Skulderskub + Udvikling
Redskaber
Væg, evt. springbræt
Øvelsen
Gymnasten står på hænder op ad en væg. Spændingen holdes i hele kroppen, mens gymnasten løfter og sænker skuldrene (skubber til gulvet). Øvelsen kan også laves fritstående med makker.
Udvikling
Øvelsen laves med håndstand på et springbræt, der står ind til en væg. Øvelsen kan også laves med makker.
Trænerens rolle
Hold øje med, at resten af kroppen holdes spændt. Vær særligt opmærksom på, at gymnasten ikke bøjer albuerne eller svajer i ryggen.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
