Rumpegang
Øvelsen
Den voksne sætter sig med ret ryg og udstrakte ben. Hvis barnet ikke kan sidde selv, lægges det på maven på den voksnes lår og der holdes med begge hænder på barnets lår. Hvis barnet kan sidde selv, placeres det på numsen tæt ved den voksnes knæ, og der holdes om hoften. Vægten flyttes skiftevis fra den ene balle til den anden.
Trænerens rolle
Sørg for at barnet ikke hviler op ad den voksnes mave. Der spændes godt op, så løftene bliver høje.
Øvelsen stimulerer
Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen og den siddende stilling
Voksen: Ryg-, mave- og de skrå hoftemuskler
Varighed: 4 minutter
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT