Puls/styrke: Sk8ter Boi (Avril Lavigne) - GymDanmark

Puls/styrke: Sk8ter Boi (Avril Lavigne)

Deltagerne inddeles i hold med fire sjippere på hvert.

Hvert hold har et sæt Double Dutch-tove.

To af sjipperne svinger tovene i takt med sangen, sk8ter Boi, af Avril Lavigne, mens de to andre står uden for buen og hopper Speed, ligeledes i takt med musikken. Sjipperne bliver ved med at svinge og hoppe i takt til sangen er slut.

Når sangen er slut, bytter sjipperne plads, så de, der svingede før nu skal hoppe og omvendt. Sangen sættes på igen, og øvelsen gentages.