Stafet (4)
Deltagerne inddeles i hold med ca. fire personer pr. hold. Hvert hold stiller sig på en række bag hinanden i den ene ende af salen. I den anden ende ligger der et Single Rope klar til hvert hold.
- omgang – deltagerne løber skiftevis ned til tovet i den anden ende, hopper 10 almindelige hop, lægger tovet og løber tilbage. Alle skal igennem, før runden er færdig.
- omgang – deltagerne løber skiftevis ned til tovet i den anden ende, hopper 5 sidesving med hop imellem
- omgang – 10 kryds
- omgang – 5 sidesving-kryds
- omgang – 1 Fake Push Up
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
