Dødbold med sjipning - GymDanmark

Dødbold med sjipning

Du skal bruge 1–2 bolde og alle deltagere skal have deres eget Single Rope.

Der spilles almindelig dødbold. Når man bliver ramt af bolden, skal man tage sit Single Rope og hoppe 30 hop. Når man har taget sine 30 hop, kan man spille med igen.

Der kan laves variation i form af hvor mange antal hop, man skal lave, når man bliver ramt samt hvilke hop, der skal udføres. Prøv eventuelt at skifte almindelige hop ud med kryds, sidesving, baglæns hop.

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen