Lukket håndstand
Redskaber
Skumklods, evt. væg
Øvelsen
Gymnasten sidder på knæ på en skumklods. Maven trykkes helt tæt på lårene, hvorefter hænderne placeres i gulvet lige nede foran skumklodsen. Numsen løftes i vejret, benene bøjes helt og al vægten skal op på begge knæ. Vær opmærksom på, at begge hænder peger fremad. I den endelige position er ryggen helt ret og numsen lige over hænderne. Det visuelle indtryk skal være en helt lige linje fra håndled til bagdel. Skumklodsen kan med fordel placeres, så gymnastens ryg i håndstanden er op ad en væg.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
