Bensving liggende
Lig på ryggen med bøjede ben og armene ud til siden. Det ene ben svinges op til modsatte arm og retur igen. Øvelsen gentages til begge sider mange gange.
Lad nu kroppen falde med ud til den side, som benet svinges mod og sving samme arm rundt over hovedet, langs med gulvet.
Få nyhederne direkte
Nyheder om hvad der rører sig i gymnastikkens verden og informationer om kurser, uddannelse og billetsalg til vores events kommer til din indbakke ugenligt.
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende ugentlige nyhedsbreve (GymNyt).
Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT –
Vi holder dig opdateret ugentligt
