Rondat: Rondat til mavelanding
Start med armene strakt over hovedet og front mod den høje ende af en skumkile. Løft standbenet op til vandret. Fald let forover og sving svingbenet op mod loftet. Drej hænderne og sæt dem i gulvet. Forsæt nu rundt i springet, så gymnasten slutter med maven mod skumkilen. Gymnasten skal lande i håndliggende med strakte ben og samlede fødder. Tjek at der bliver lavet et opspænd, så skuldrene bliver presset mod loftet og maven løfter sig let fra kilen.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT