Flikflak: Stående flik flak
Start stående med et lille knæk i hoften og armene pegende skråt frem mod gulvet. Fald en smule tilbage med hoften og begynd nu at svinge armene hurtigt tilbage og strække ud i hoften. Sæt af og fortsæt rundt i flikflak, indtil hænderne er sat i underlaget. Det er her vigtigt at hænderne peger lige fremad. Skub nu ud i skuldrene og før benene samlet ned mod underlaget i en hurtig bevægelse. Slut stående helt spændt og med armene strakt over hovedet.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT