Flikflak: Flikflak træner
Start siddende i flikflaktræneren med armene strakt frem i vandret. Stræk nu benene, så flikflaktræneren begynder at rulle. Samtidig med dette svinges armene over hovedet og ballerne spændes, så hoften løftes så meget som muligt. Lav et kort stop i midten af øvelsen. Her skal hele kroppen være spændt og strakt. Kig på hænderne og fortsæt bevægelsen rundt, så hænderne bliver sat i gulvet og gymnasten ender i en håndstand. Skil nu benene og sæt standbenet i gulvet først og derefter svingbenet. Slut stående med samlede fødder og armene strakt over hovedet.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
