Mølle: Forhop
Gymnasten står med samlede ben og armene i vandret på en lille forhøjning. To tæppefliser placeres på række med passende afstand. Gymnasten skal nu føre begge arme bagud, mens knæene bøjes let. Derefter sætter gymnasten af med benene, mens armene trækkes aktivt frem. Begge ben holdes samlet i luften, indtil første fod placeres på første tæppeflise og anden fod på forreste tæppeflise. Gymnasten skal lande, så forreste ben er bøjet, bagerste ben er strakt og begge arme er strakt foran kroppen i vandret.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
