Kolbøtter i kongens stol - GymDanmark

Kolbøtter i kongens stol

Redskaber
Plint, springolin/trampet, skumklods/saltoplint, måtte, evt. blød skråkile

Øvelsen
Gymnasten laver rulle på langs af en skumklods med afsæt fra springolin/omvendt trampet. Gymnasten skal ved afsæt kigge frem, have en let hul position i overkroppen og armene strakt over hovedet. Rullen skal være kort, og gymnasten skal have knæfatning. Ved landingen skal gymnasten sidde ”i kongens stol” – på kanten af skumplinten med knæhaserne helt inde ved plintkanten.

Trænerens rolle
Her bør træneren stå som sikkerhedsmodtager.

Spil og vind!

Er du klar på årets juleudfordring? Grib chancen, slå mulvarpene og deltag i konkurrencen og gavekort til Chopar og Fitness Engros.

Spil nu