Kolbøtte ned i kælderen
Redskaber
Skumklods på nedspringsmåtte
Øvelsen
Barn/voksen sidder på underbenene med knæene helt ud til kanten af skumklodsen. Herfra sættes hænderne i måtten så tæt på skumklodsen, at håndleddene rører den. Herfra sættes panden på skumklodsen, og så burde kolbøtten ske helt af sig selv.
Trænerens rolle
Det er vigtigt, at man har åbne øjne og kigger ind på navlen.
Øvelsen stimulerer
Barn: Balancesansen, muskel-ledsansen, kropsstabilitet og kropsopfattelse
Voksen: Arm-, ryg- og mavemuskler
Varighed: 3-5 minutter
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
