Baglæns rulle: Knæ til pande - GymDanmark

Baglæns rulle: Knæ til pande

Start liggende på ryggen med strakte ben, armene over hovedet og hagen presset mod brystet. Bøj nu benene og før knæene op mod næsen, så ryggen runder. Når knæene har rørt panden, bevæger gymnasten sig tilbage til udgangspositionen. Man kan variere øvelsen ved at placere en ærtepose eller lign. over hovedet, som gymnasten skal samle op og lægge tilbage igen med fødderne.

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen