Single Rope serie
Det skal du bruge: 1 Single Rope tov til hver sjipper. Som opvisningselement ser det godt ud, hvis flere sjippere laver en lille serie synkront.
I øvelsesbanken på Gymdanmark.dk kan du finde inspiration til, hvilke tricks der kan vises i tovene.
Når sjipperne mestrer de valgte tricks, kan disse sammensættes til en serie, som alle sjipperne udfører synkront.
Forslag til en serie bygget op på 4×6 takter:
4 hop
Sidesving til venstre sidesving til høje sidesving til venstre sidesving til højre
4 hop
kryds åben kryds åben
4 hop
4 skihop
4 hop
drej rundt, 1 hop, fang
Når du vælger musik til din Single Rope serie, anbefales det at vælge en sang med en tydelig takt i. Med et tempo mellem 123 – 134 BPM, eksempelvis:
What makes you beautiful af One Direction (125 BPM)
Die young af Ke$ha (128 BPM)
Break free af Ariana Grande (132 BPM)