Forhop med tilløb - GymDanmark

Forhop med tilløb

Redskaber
Evt. måtte/airtrack

Øvelsen
Gymnasten tager to skridt og et hinkeforhop (tæl ”en, to, hink”). Det første skridt tages på svingbenet, dernæst et skridt med afsætsbenet efterfulgt af et hink på svingbenet, hvor knæet på afsætsbenet trækkes op. I hinket lænes lidt fremover, gymnasten laver en hul position i overkroppen, og armene trækkes strakt op til ørerne. I hinket landes på svingbenet, og afsætsbenet (hvor knæet er løftet) sættes frem, så landingspositionen, ligesom i forhop med samlet afsæt, er let foroverbøjet med hul position i overkroppen og med armene strakte oppe ved ørerne.

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen