Forhop med tilløb
Redskaber
Evt. måtte/airtrack
Øvelsen
Gymnasten tager to skridt og et hinkeforhop (tæl ”en, to, hink”). Det første skridt tages på svingbenet, dernæst et skridt med afsætsbenet efterfulgt af et hink på svingbenet, hvor knæet på afsætsbenet trækkes op. I hinket lænes lidt fremover, gymnasten laver en hul position i overkroppen, og armene trækkes strakt op til ørerne. I hinket landes på svingbenet, og afsætsbenet (hvor knæet er løftet) sættes frem, så landingspositionen, ligesom i forhop med samlet afsæt, er let foroverbøjet med hul position i overkroppen og med armene strakte oppe ved ørerne.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT