En halv baglæns rulle
Redskaber
Måtte, evt. ærtepose
Øvelsen
Gymnasten starter siddende. Herfra ruller gymnasten baglæns, trækker hænderne op til ud for ørerne og fører knæene op mod næsen, så ryggen runder. Bevægelsen fortsættes, så fødderne når forbi hovedet, og fødderne rør ved gulvet. Når fødderne har rørt gulvet, bevæger gymnasten sig tilbage i udgangspositionen. Man kan variere øvelsen ved at placere en ærtepose eller lign. over hovedet, som gymnasten skal samle op og lægge tilbage igen med fødderne.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
