Elevator
Øvelsen
Den voksne lægger sig på ryggen med bøjede knæ i 90 grader. Hælene presses gerne lidt mere ned end forfoden. Barnet placeres på numsen på den nederste del af den voksnes mave med ansigtet mod den voksne. Der holdes om barnets hofte. Den voksnes numse vippes nu op og ned fra underlaget. Hold små pauser mellem hvert 10. vip.
Trænerens rolle
Du skal guide den voksne til god forspænding i kroppen, med særligt fokus på bækkenbunden.
Øvelsen stimulerer
Barn: Muskel-ledsansen
Voksen: Baller, mave- og rygmuskler
Varighed: 3 minutter
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
