Dovendyret
Redskaber
Bom, måtte
Øvelsen
Gymnasten hænger ned fra bommen med hovedet i klatreretningen og med fat om bommen med både arme og ben. Øvelsen går ud på, at gymnasten skiftevis flytter hænder og ben. I starten kan man evt. nøjes med at fokusere på armene, så benene bare bliver trukket med (hvis gymnasten har lange bukser på).
Trænerens rolle
Sørg for, at gymnasterne ikke slår hovedet, når de når enden af bommen. Vil man støtte gymnasten, kan man holde oven på gymnastens hånd, og så efterhånden give slip når man fornemmer, at gymnasten selv kan holde fast.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT