Baglæns salto fra trampet - GymDanmark

Baglæns salto fra trampet

Redskaber
Trampet (fladstillet), måtte/grav, blød tynd måtte/foldemåtte, evt. ærtepose
Vigtigt: Læg en blød tynd måtte/foldemåtte el.lign. helt hen til trampetten, så der er en jævn landingsflade.

Øvelsen
Gymnasten står midt i den fladstillede trampet og laver baglæns salto ud i måtte/grav.
Det er vigtigt, at gymnasten kigger frem i afsættet og ind på maven, når der lukkes sammen – der må ikke trækkes med nakken! Armene skal trækkes strakt helt op til ørerne. Saltoen skal være kort. Hvis springeren har problemer med at ”tabe hovedet”/trække med nakken, kan øvelsen laves med en ærtepose, et par strømper eller en blød bold under hagen, der ikke må tabes.

Trænerens rolle
Her bør træneren udføre sikkerhedsmodtagning. Hvis man har små gymnaster, skal man være særligt opmærksom på, at der er en plan landingsflade lige efter trampetten, da deres salto kan være ret kort.

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen