Baglæns rotation om bom - GymDanmark

Baglæns rotation om bom

Redskaber
Bom (i gymnasternes øjenhøjde), måtte, evt. skumklods/måtte Hvis gymnasterne ikke er lige høje, indstilles bommen efter de højeste, og så kan de lavere stå på en måtte/klods, så det passer i højden.

Øvelsen
Gymnasterne holder om bommen med undergreb. Herfra sættes af, fødderne føres ind over bommen, samtidig med at armene bøjes. Når kroppen er kommet omkring bommen, vendes hænderne, og der strækkes ud i støthængende stilling (med maven/hoften på bommen og kroppen strakt). Husk at vende hænder igen, hvis der roteres ned igennem forlæns rulle. NB. Denne øvelse er lettere for børn end voksne, grundet kroppens proportioner og vægt.

Trænerens rolle
Her kan træneren hjælpe gymnasten lidt, dog uden at bære hele gymnastens vægt.

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen