Aktivitet 16
Udtrækning
mave- / siddeliggende stræk af forsidelår
– tag fat om den ene fod, sørg for at lårene ligger parallelt
– spænd i sædemusklerne og pres hoftekammen i underlaget
– løft knæ og lår fri fra gulvet
hold stillingen et stykke tid
Få nyhederne direkte
Nyheder om hvad der rører sig i gymnastikkens verden og informationer om kurser, uddannelse og billetsalg til vores events kommer til din indbakke ugenligt.
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende ugentlige nyhedsbreve (GymNyt).
Du kan til enhver tid tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT –
Vi holder dig opdateret ugentligt
