Aktivitet 12, øvelse a - GymDanmark

Aktivitet 12, øvelse a

Maveøvelse for de lige mavemuskler
Start øvelserne med forspænding således:
– rygliggende med hænderne under nakken
– træk maven ind og bevar ryggens naturlige lændesvaj
– spænd i bækkenbunden og løft overkroppen lidt fri fra gulvet
Øvelsen:
Løft overkroppen op og sænk – gentages