Æselspark - GymDanmark

Æselspark

Øvelsen
Hænderne sættes i gulvet, der kigges på hænderne og begge ben sparkes så højt op, man kan. Kan man svinge helt op og stå på hænder, gør man det dog uden at få overbalance.

Trænerens rolle
Vær opmærksom på at armene er strakte og skuldrene aktive, så der er fokus på stabilisering.

Øvelsen stimulerer
Barn: Styrke af arme og skuldre samt koordination og balancesans
Voksen: Styrke af arme og skuldre samt koordination
Varighed: 3-5 minutter

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen