GymTræner 2 - Træningsplanlægning og fysisk træning i Jylland - GymDanmark

GymTræner 2 – Træningsplanlægning og fysisk træning i Jylland

For erfarne trænere med fokus på styrketræning og træningsplanlægning.

22 nov - 10 jan 2025 kl. 09:30 - 12:30
Målgruppe GymTræner 2 er for dig, der har mindst to års trænererfaring, er fyldt 18 år (er du yngre, så tag fat i os) og arbejder med opvisnings- og/eller konkurrencegymnastik. Det er en fordel, hvis du har bestået GymTræner 1.
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 3.995 kr/7.990 kr
Tilmeldingsfrist 13. november 2025

På dette modul, som er en del af GymTræner 2, er der fokus på styrketræning som en del af den fysiske træning. Du lærer bl.a., hvordan man tilpasser træningen henover en sæson (periodisering) samt hvordan man arbejder med krav og kapacitetsanalyse i forhold til, hvad den enkelte gymnast har brug for. Du bliver også klogere på, hvordan man kan forebygge overbelastningsskader. Ligesom på de to andre moduler i GymTræner 2 kommer du til at forholde dig til dig selv som træner gennem refleksion og sparring med de andre deltagere.

Modulet er en del af GymTræner 2-uddannelsen, hvor du lærer at arbejde ansvarligt med gymnaster, som skal deltage i konkurrencer/opvisninger. Når du har gennemført modulet, får du et certifikat som bevis på dine nye kompetencer.

Uddannelsen varer 21 timer, heraf 3 timers forberedelse, 12 timer tilstedeværelse, 3 timer afprøvning på dit hold og 3 times online opfølgning.

  • Program

    22.-23. november: Fysisk tilstedeværelse:
    Lørdag:
    Kl. 09.00 - 09.30 Ankomst
    Kl. 09.30 - 11.30 Aldersrelateret træning – Del 1
    Kl. 11.30 - 12.30 Frokost
    Kl. 12.30 – 13.30 Aldersrelateret træning – Del 2
    Kl. 13.30 - 14.00 Pause
    Kl. 14.00 - 17.15 Træningsplanlægning og periodisering
    Kl. 17.15 - 17.30 Introduktion til online opfølgning – Supervisionsgrupper og opgaver
    Kl. 17.30 - 18.15 Aftensmad
    Kl. 18.15 - 21.30 Valgfag 1 – Power Træning i praksis*

    Søndag:
    Kl. 07.30 - 08.30 Morgenmad
    Kl. 08.30 - 11.30 Sportsskader – Forebyggelse og genoptræning
    Kl. 11.30 - 12.15 Frokost
    Kl. 12.15 - 15.30 Valgfag 2 - Smidighedstræning for børn og unge (inkl. pause)*
    Kl. 15.30 Tak for i dag

    * De valgfrie moduler kan varierer fra sæson til sæson. Du kan enten vælge ovenstående moduler eller selv opsøge og gennemføre relevant kursus/aktivitet med formål at kompetenceudvikle dig inden for området “Træningsplanlægning og fysisk træning”. GymDanmark skal godkende din aktivitet som et valgmodul, for at det kan indgå i din uddannelse. Det skal min. have en varighed af 6 timer.

    12. ELLER 13. december: Udviklingsmøde 1 (online)
    Man vælger selv, hvilken dato man deltager op udviklingsmøde 1. Mere info fremsendes til deltagerne i bekræftelsen.

    9. ELLER 10. januar 2026: Udviklingsmøde 2 (online)
    Man vælger selv, hvilken dato man deltager op udviklingsmøde 1. Mere info fremsendes til deltagerne i bekræftelsen.

  • Praktisk info

    Medbring på uddannelsen:
    • Input fra din forberedelse
    • ATK 2.0 bogen (hvis du allerede har været på andre moduler af GymTræner 2 – Basis)
    • Papir og skriveredskaber
    • Om muligt bærbar PC med netadgang

  • Forberedelse

    Forberedelsen til uddannelsen består af 2 dele:
    – Du læse et pensum, så du møder op med en forforståelse på uddannesen, som vi sammen kan bygge videre på
    – Finde konkrete eksempler fra egen praksis til brug på uddannelsen

    Information om forberedelse fremsendes direkte til tilmeldte deltagere i bekræftelsesmailen.

    Du skal forvente at bruge 2-4 timer på forberedelsen.

  • Undervisere
    Oliver Bay

Relateret indhold