Puls/styrke: Sk8ter Boi (Avril Lavigne)
Deltagerne inddeles i hold med fire sjippere på hvert.
Hvert hold har et sæt Double Dutch-tove.
To af sjipperne svinger tovene i takt med sangen, sk8ter Boi, af Avril Lavigne, mens de to andre står uden for buen og hopper Speed, ligeledes i takt med musikken. Sjipperne bliver ved med at svinge og hoppe i takt til sangen er slut.
Når sangen er slut, bytter sjipperne plads, så de, der svingede før nu skal hoppe og omvendt. Sangen sættes på igen, og øvelsen gentages.
Nyhedsbreve fra GymDanmark
Hold dig opdateret på hvad der rører sig indenfor gymnastik og fitness. Vi holder dig skarp på aktiviteter, nyheder, kurser og uddannelser.
- Tilmeld dig GymNyt hvis du vil opdateres på aktiviteter og nyt indenfor gymnastik og fitnes
- Tilmeld dig FitNyt hvis du alene ønsker at blive opdateret på aktiviteter og nyt indenfor fitness
Når du tilmelder dig, giver du dit samtykke til at GymDanmark må sende dig nyhedsbrevene GymNyt og/eller FitNyt.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Du afmelder ved at klikke afmeld nederst i nyhedsbrevet.
Læs nyhedsbrevsbetingelser
Tilmeld dig GymNYT og FitNYT
