Håndstand: Sving op på hænder

Gymnasterne er sammen to og to. Den ene stiller sig med armene over hovedet en kropslængde fra væggen. Det ene ben løftes til vandret og gymnasten tager et langt skridt frem og placerer benet med bøjet knæ. Makkeren stiller sig på gymnastens åbne side (dvs. svingbens-siden) med front mod gymnasten og placerer sin bagerste hånd på gymnastens svingben. Sammen laver de nu et sving til håndstand. Håndstanden op ad væggen holdes et par sekunder, inden gymnasten svinger ned igen. Øvelsen gentages mange gange og når det ikke længere er nødvendigt med hjælp, kan gymnasten selv udføre øvelsen.