Store kursusdag 2020 - GymDanmark

Store kursusdag 2020

19 sep 2020

En dag fyldt med inspiration til sæsonstarten. Vælg de kurser der passer dig

Sted Sorø Gymnastikefterskole
Adresse Sorø Gymnastikefterskole, Topshøjvej 50, 4180 Sorø
Tilmeldingsfrist 23. august 2020
Efter­tilmeldings­frist 6. september 2020

Store kursusdag 2020 bliver en dag fyldt med inspiration til sæsonstarten. Vær med på dele af dagen eller hele dagen – Valget er dit.

Der kan vælges mellem forskellige moduler til forskellige priser.

Dagen er for alle trænere, der ønsker inspiration til træningen og trænergerningen… Både i teori og praksis!

Få hele overblikket

Der er formiddagskurser, heldagskurser og eftermiddagskurser målrettet trænere på hold i alle aldre

Hent pdf

Priser

Korte spotkurser:

  • 2 timers kursus: 300 kr. / ikke medlemmer 600 kr.
  • 3 timers kursus: 400 kr. / ikke medlemmer 800 kr.

Heldagskurser:

  • Kvalitet i Springgymnastikken: 1.200 kr. / ikke medlemmer 2.400 kr.
  • Hjælpetræneruddannelsen: 1.300 kr. / ikke medlemmer 2.600 kr.

Modul 1 – Formiddag (kl. 9-12)

  • Skadesforebyggelse - 3 timer

    Teori og inspiration til forebyggelse af skader hos gymnaster

    Målgruppe

    Trænere og hjælpetrænere på gymnastikhold

    Indhold

    På kurset vil du blive introduceret for skadesforebyggende træning for gymnaster. Du vil få inspiration til, hvordan skadeforebyggelse kan indgå i gymnastiktræningen hjemme i hallen.

    • Som deltager får du mulighed for selv at komme igennem nogle af de øvelser, der vil blive introduceret på kurset.

    Underviser:

    • Lasse Overgaard Nielsen

    Se mere og tilmeld dig her

  • Funktionel træning og leg for 8-12-årige

    Inspiration til træning af 8-12-årige drenge og piger

    Målgruppe

    Trænere/hjælpetrænere for gymnaster i alderen 8-12 år

    Indhold

    På dette kursus vil du få inspiration til funktionel træning for drenge og piger i alderen 8-12år. konkrete eksempler på opstilling af redskabsbaner som kan aktivere de energifyldte børn mellem 8-12 år. Derudover vil du blive præsenteret for lege som kan bidrage til motorisk og gymnastisk udvikling.

    Underviser

    • Mathias Clausen

    Se mere og tilmeld dig her

  • Parkour udendørs

    Inspiration til udendørs parkour

    Målgruppe

    Parkourtrænere

    Indhold

    Bliv inspireret til din Parkour undervisning og få styr på de basale øvelser. På kurset bliver du introduceret til forskellige parkourøvelser samt undervisningsmetodikker i disse øvelser.

    • Som deltager kommer du selv til at deltage aktivt i øvelserne på kurset.

    Underviser

    Jonas Skafte

    Læs mere og tilmeld dig her

  • Inspiration til funktionel træning

    Inspiration til funktionel træning med egen kropsvægt

    Målgruppe

    Instruktører, der gerne vil arbejde med funktionel træning på nye eller eksisterende hold

    Indhold

    På kurset vil du få inspiration til funktionel træning med egen kropsvægt.
    Du får inspiration til træning, der udfordrer dig og samtidig giver dig styrke, kondition og udholdenhed.
    Der tages afsæt i de mest almindelige øvelser med egen kropsvægt.
    Øvelserne skaleres så alle kan være med – uanset fysisk niveau.

    Underviser

    • Lærke Rau

    Læs mere og tilmeld dig her

  • Inspiration til seniortræning

    Funktionel træning og inspiration til træning uden rekvisitter

    Målgruppe

    Trænere på hold med seniorer

    Indhold

    På kurset vil der blive arbejdet med funktionel træning og inspiration til træning uden rekvisitter
    Du får inspiration til god seniorgymnastik, opvarmning/træning, hvor det bl.a. handler om at møde hinanden og skabe rum for bevægelse.
    Kurset vil indeholde elementer der styrker de områder der er i risiko for at svækkes hos ældre. Der vil blive arbejdet med balance og især dynamisk balance, eksplosiv styrke og med hensigtsmæssige bevægelsesmønstre, koordination og med bevægelighed, især dynamisk. Elementer af pulstræning vil også forekomme.

    Underviser

    • Lilli Bergmann

    Læs mere og tilmeld dig her

  • Idéer til fed træning for 7-11 årige

    Få inspiration og idéer til funktionel og legende træning for juniorgruppen

    Målgruppe

    Trænere på hold for 7-11 årige

    Indhold

    Få inspiration til hvordan du planlægger din undervisning med masser af gennemtænkt aktivitet, som kan fastholde intensitet og engagement hele vejen igennem.
    For denne målgruppe er det vigtigt at interesse-niveauet holdes højt og at instruktøren er aktiv og indlevende. Der skal varieres mellem leg, ‘følg-mig’ seancer og håndteres funktionel action-træning og aktivitet af mere afslappende karakter.
    Få inspiration til hvordan forskellige genrer såsom crossgym, martial arts, yoga, dans etc. og musik kan blandes.
    Mød op med dit indre barn til en aktiv formiddag.

    Underviser

    • Naja Klærke

    Læs mere og tilmeld dig her

  • Cirkeltræning for seniorer i fitnesscenter

    Få inspiration til træning der udfordrer dig og samtidig giver styrke, kondition og udholdenhed

    Målgruppe

    Kurset er målrettet instruktører, der underviser seniorer i fitnesscenter

    Indhold

    Få inspiration til træning der udfordrer dig og samtidig giver dig styrke, kondition og udholdenhed.
    Der tages afsæt i de mest almindelige øvelser med egen kropsvægt og i et mix af øvelser i træningsmaskiner.

    • Øvelserne skaleres, så alle kan være med – uanset fysisk niveau

    Underviser

    • Lisbeth Møller

    Læs mere og tilmeld dig her 

Modul 2 – Hele dagen

  • 2.1 Kvalitet i Springgymnastikken (Kl. 9.00-15.30)

    Kursus om at gå fra et alsidigt motorisk fokus i springtræningen af børn til et mere gymnastikspecifikt fokus

    Målgruppe

    Trænere og hjælpetrænere for let øvede gymnaster

    Indhold

    • Inspiration til god træning for let-øvede springhold
    • Tager over, hvor ”Kvalitet i børnegymnastikken” slipper
    • Metodik og didaktik til indlæring og træning af spring
    • Stationsopbygning til, hvor der arbejdes fra enkeltstående spring til sammensatte spring
    • Træningshæfte med beskrivelser af videoer hentet fra øvelsesbanken

    Underviser

    Casper Hartung Christensen

    Læs mere og tilmeld dig her

  • 2.2 Hjælpetræneruddannelsen (Kl. 9.00-17.00)

    For dig som er ny hjælper i gymnastik

    Målgruppe

    Hjælpetrænere i gymnastik, minimumsalder 12 år

    Indhold

    Modul 1 gør dig i stand til at forholde dig til den nye rolle som hjælpetræner. Du får input til de overvejelser man bør gøre sig, når målet er at skabe en sjov og udfordrende træning.

    Modul 2 fokuserer på gymnastik. Her får du inspiration til konkrete øvelser og forslag til, hvordan man kan sammensætte træningen

    Som deltager får man:

    • praktisk kompetence i at undervise, fejlrette og tilpasse øvelser
    • indsigt i organisering af træning samt sociale faktorer
    • kendskab til hvor man henter inspiration til nye øvelser
    • kursushæfter, øvelseskort og T-shirt

    Underviser

    Alexander Busk Enevoldsen

    Læs mere og tilmeld dig her

Modul 3 – Eftermiddag (fra kl. 13.00)

  • Skadesforebyggelse A, 2 timer (Kl. 13.00-15)

    Teori og inspiration til forebyggelse af skader hos gymnaster

    Målgruppe

    Trænere og hjælpetrænere på gymnastikhold

    Indhold

    På kurset vil du blive introduceret til skadesforebyggende træning for gymnaster. Du vil få inspiration til, hvordan skadeforebyggelse kan indgå i gymnastiktræningen hjemme i hallen.

    Underviser

    • Lasse Overgaard Nielsen

    Se mere og tilmeld dig her

  • Sæt gang i drengene (Kl. 13.00-16.00)

    Inspiration til drengegymnastik

    Målgruppe

    Trænere på drengehold

    Indhold

    På kurset vil du blive introduceret til redskabsbaner som både udfordrer og aktiverer dine energifyldte gymnaster.
    Du vil få tips og tricks til at organisere din drengetræning, og få konkrete eksempler på opbygning af en træningslektion for drenge.

    Underviser

    Mathias Clausen

    Se mere og tilmeld dig her

  • Parkour indendørs (Kl. 13.00-16.00)

    Inspiration til indendørs parkour

    Målgruppe

    Parkourtrænere

    Indhold

    På kurset bliver du introduceret til forskellige parkourøvelser samt undervisningsmetodikker i disse øvelser.

    • Som deltager kommer du selv til at deltage aktivt i øvelserne på kurset.

    Underviser

    Jonas Skafte

    Se mere og tilmeld dig her

  • Inspiration til udendørs fitnesstræning (Kl. 13.00-16.00)

    Få inspiration til udendørs træning

    Målgruppe

    Trænere, der gerne vil arbejde med funktionel træning udendørs på nye eller eksisterende hold

    Indhold

    Få inspiration til udendørs træning, der udfordrer dig og samtidig giver dig styrke, kondition og udholdenhed.
    Der tages afsæt i de mest almindelige øvelser med egen kropsvægt.

    • Øvelserne skaleres så alle kan være med – uanset fysisk niveau.

    Underviser

    Lærke Rau

    Se mere og tilmeld dig her

  • Den bedste træning for seniorgruppen i teori og praksis (Kl. 13.00-16.00)

    Bliv klogere på hvad og hvor meget seniorer skal træne og prøv øvelserne af i praksis

    Målgruppe

    Trænere på hold med seniorer

    Indhold

    På kurset kan du blive klogere på hvad og hvor meget seniorer skal træne og prøve gode øvelser af i praksis.

    Program

    • Kl. 13-14 Træning for seniorer – hvad og hvordan?
      Susanne Knudsen har mange års erfaring som fysioterapeut og seniorgymnastik træning for seniorgruppen og giver sit bud på følgende:
      – Hvordan planlægger vi den bedste træning for seniorgruppen?
      – Hvad skal der tages hensyn til?
      – Hvem er de vores seniorer og hvor hårdt skal der trænes?
    • Kl. 14-16 Seniorgymnastik med småredskaber
      Få inspiration til brug af bl.a. rodondobold, elastikker og klude i din seniorgymnastiktræning.
      På kurset præsenteres forskellige måder at opbygge træningen på, så vi kommer igennem alle de elementer, der styrker de områder, der er i risiko for at svækkes hos ældre.

    Underviser

    Susanne Knudsen

    Se mere og tilmeld dig her

  • Idéer til fed træning for 12-15 årige (Kl. 13.00-16.00)

    Få inspiration og idéer til funktionel og legende træning for teens

    Målgruppe

    Trænere på hold for 12-15 årige

    Indhold

    Få inspiration til hvordan du planlægger din undervisning med masser af gennemtænkt aktivitet som kan fastholde intensitet og engagement hele vejen igennem.
    For denne målgruppe er det vigtigt at interesse-niveauet holdes højt og at instruktøren er aktiv og indlevende. Der skal varieres mellem leg, ‘følg-mig’ seancer og håndteres funktionel action-træning og aktivitet af mere afslappende karakter.
    Få inspiration til hvordan forskellige genrer såsom crossgym, martial arts, yoga, dans etc. og musik kan blandes.
    Mød op med dit indre barn til en aktiv eftermiddag 😊

    Underviser

    Naja Klærke

    Se mere og tilmeld dig her

  • Inspiration til god og effektiv træning i fitnesscentret (Kl. 13.00-16.00)

    Få inspiration til træning, der udfordrer dine voksne motionister

    Målgruppe

    Instruktører i fitnesscentre

    Indhold

    På kurset vil du få inspiration til god og effektiv træning i fitnesscentret
    Du får inspiration til træning, der udfordrer dine voksne motionister og samtidig giver dem styrke, kondition og udholdenhed.
    Få inspiration til hvordan styrke- og cardiotræning kan mixes og sættes sammen til en god og effektiv træning på hold eller som personlig træning.

    • Øvelserne skaleres så alle kan være med – uanset fysisk niveau.

    Underviser

    Simon Larsen, Fysioterapeut

    Se mere og tilmeld dig her

  • Skadesforebyggelse B, 2 timer (Kl. 15.30-17.30)

    Teori og inspiration til forebyggelse af skader hos gymnaster

    Målgruppe

    Trænere og hjælpetrænere på gymnastikhold

    Indhold

    På kurset vil du blive introduceret til skadesforebyggende træning for gymnaster. Du vil få inspiration til, hvordan skadeforebyggelse kan indgå i gymnastiktræningen hjemme i hallen.

    Underviser

    • Lasse Overgaard Nielsen

    Se mere og tilmeld dig her

Forplejning

  • Modul 1: Formiddagssnack og frokost
  • Modul 2.1: Formiddagssnack, frokost og eftermiddagssnack
  • Modul 2.2: Fuld forplejning og sandwich to go
  • Modul 3:
    Fra kl. 13: Frokost og eftermiddagssnack
    Fra kl. 15.30: Eftermiddagssnack og sandwich to-go