Seniorgymnastik - GymDanmark

Seniorgymnastik

24 aug 2019 kl. 09:00 - 15:00

Tag på uddannelse i Seniorgymnastik, og bliv helt skarp på gymnastik for seniorer

Arrangør Seniorgymnastik
Sted Pedersborg Hallen
Adresse Pedersborg Hallen, Rustkammervej 76, 4180 Sorø, Gymnastiksalen
Tilmeldingsfrist 12. august 2019
Efter­tilmeldings­frist 15. august 2019
Kontakt Kathrine Labæk
Email kla@gymdanmark.dk
Antal pladser 12
Pris for medlemmer kr. 1.900
Pris for ikke medlemmer kr. 3.800
Eksternt ID 1911003

Målgruppe

Kurset henvender sig til både nuværende og kommende instruktører for seniorer. Praksis kobles op på teori og viden på en enkel og letforståelig måde og kræver ingen særlige forudsætninger.

Indhold

Bevæg Dig For Livet Seniorgymnastik er et træningskoncept, der tager afsæt i den traditionelle gymnastikform kombineret med nuværende viden og forskning indenfor seniorområdet.
Kvaliteten og effektiviteten i træningsindholdet er skarpslebet til seniorernes behov, krav og hvad der lige præcist er godt for dem i forhold til kropslige og kognitive udfoldelser.Som Bevæg Dig For Livet Senior Gymnastikinstruktør får du en basisviden, så træningen kan tilpasses seniorer med forskellige udfordringer.

Fokus ligger på:

  • En stærk krop og hjerne
  • Kondition og puls
  • Balance og øget velvære
  • Et sjovt og givende træningsfællesskab, der skaber plads og lyst til samvær, hygge og snak efter svedige timer

Den aktive del består bl.a. af:

  • Opvarmning
  • Grundtræning – styrke
  • Lege – dans
  • Fitness øvelser
  • Små sammensætninger
  • Test/screenings eksempel

Den teoretiske del:

  • Sundhedsfaglige anbefalinger
  • Grundviden om de fysiske udfordringer dine gymnaster kan have
  • Hvordan differentieres undervisningen, så alle kan være med?

Tips og Tricks:

  • Musikinspiration
  • Udveksling af idéer
  • Hvordan kommer du videre efter dette kursus?

Materialer

Rekvisitter i undervisningen kan fx være håndvægte, elastikker og redondobolde.

Du får udleveret et kursushæfte med bl.a. instruktørernes anbefaling til en træningstime, masser af inspiration til andre øvelser, afsnit omkring sundhedsstyrelsens anbefalinger for motion i senioralderen, din instruktørrolle samt guide i funktionsnedsættelser, sygdomme og lidelser, der skal tages hensyn til i træningen.

Praktisk

Prisen er inkl. forplejning (frokost, vand te/kaffe, kage)