Funktionel Outdoor
5 sep 2020 kl. 09:00 - 13:00Sted Ejby If Motionscenter
Adresse Skovvang 4, 4623 Lille-Skensved
Tilmeldingsfrist 30. august 2020
Kontakt Sanne Honoré
Email sho@gymdanmark.dk
Pris for medlemmer kr. 725
Pris for ikke medlemmer kr. 1.200
PRIS for medlemmer af BÅDE GymDanmark OG DGI: 680 kr.
Træn udenfor! Få styrke, frisk luft og uanede træningsmuligheder
Funktionel Outdoor bygger på den enkle træning fra Funktionel Basis, hvor man træner med egen kropsvægt, men er trukket udenfor til et væld at muligheder for variation og udfordring.
Funktionel Outdoor gør dig klar til at sammensætte en træning med udgangspunkt i intervalløb, pulsøvelser og styrketræning med egen kropsvægt. Udnyt de redskaber, der findes i naturen, fx træstammer, sten, bænke eller bakker til at variere og udbygge øvelser. Det giver træningen et ekstra løft og motivation til hele tiden at udfordre de vante øvelser.
Funktionel Outdoor kombinerer styrke-, udholdenheds- og coretræning. På kurset får du konkret inspiration til at lave sjov progressiv træning hjemme i din forening.
Målgruppe
Kurset henvender sig til alle interesserede.
Formålet er, at kvalificere deltagerne til undervisning i Funktionel Outdoor i foreninger.
Bevæg dig for livet - Fitness landsunderviser(e)
Henrik Sprechler
Program / timeplan
Kurset kommer til at indeholde følgende:
- Intro til konceptet og gennemgang af øvelser i træningshæftet
- Masterclass, hvor underviseren gennemfører en træningstime, som den kunne se ud i foreningen
- Gennemgang af teori og opfølgning på masterclass, samt mulighed for spørgsmål og at gå i dybden med øvelser
Fordelingen af tid er op til den enkelte underviser, og afhænger af deltagernes niveau, spørgelyst og behov.