Frivægtstræning – underkrop
10 okt 2020 kl. 11:30 - 14:30
Arrangør Bevæg dig for livet - Fitness
Sted Ans IF Motion og Fitness
Adresse Ans Søpark 30, 8643 Ans
Tilmeldingsfrist 26. september 2020
Kontakt Sanne Honoré
Email sho@gymdanmark.dk
Pris for medlemmer kr. 750
Pris for ikke medlemmer kr. 1.050
Sted Ans IF Motion og Fitness
Adresse Ans Søpark 30, 8643 Ans
Tilmeldingsfrist 26. september 2020
Kontakt Sanne Honoré
Email sho@gymdanmark.dk
Pris for medlemmer kr. 750
Pris for ikke medlemmer kr. 1.050
PRIS for medlemmer af BÅDE GymDanmark OG DGI: 700 kr.
Forbedret mobilitet og styrke i underkroppen
Mangler du redskaber, du kan bruge i træningen for at forbedre mobilitet og styrke i underkroppen? Så er dette kursus lige noget for dig! Du får både en teoretisk gennemgang af underkropsmusklernes anatomi samt mange praktiske øvelser, f.eks. variationer af kendte øvelser og nye øvelser til inspiration samt konkrete mobilitetsøvelser, som du kan tage med i træningslokalet.
Målgruppe
Kurset henvender sig til instruktører i f.eks. foreningsbaserede fitnesscentre, som ønsker en overbygning på den 40 timer lange fitnessinstruktør uddannelse. Min. alder for deltagelse på kurset er 18 år.
Bevæg dig for livet - Fitness landsunderviser(e)
Rikke Hansen
Program / Timeplan
På kurset skal vi igennem følgende:
- Kort teoretisk gennemgang af underkroppens muskler
- Gennemgang af mobilitetsøvelser, der kan bruges i forbindelse med træning af underkroppen
- Praktisk gennemgang af velkendte styrkeøvelser for underkroppen
- Konkrete øvelser til træning af overkroppen, så du kan variere din undervisning