Frivægtstræning – overkrop

PRIS for medlemmer af BÅDE GymDanmark OG DGI:  700 kr.                                                                                            

Træn overkroppen varieret

Hvordan træner man overkroppen bedst og mest varieret? På kurset Frivægtstræning – overkrop får du konkrete redskaber, som du kan bruge til at variere din undervisning i fitnesscentret. Før øvelserne bliver gennemgået, får du en teoretisk gennemgang af overkroppens muskler. Øvelserne er en kombination af flerleds øvelser og isolationsøvelser med udgangspunkt i kroppens anatomi.

Derudover bliver begreberne ’koncentrisk’ samt ’excentrisk’ repeteret med henblik på derefter at prøve kræfter med tung excentrisk styrketræning.

Målgruppe

Kurset henvender sig til instruktører i fitnesscentre, som ønsker en overbygning på den 40 timer lange fitnessinstruktør uddannelse. Min alder for deltagelse på kurset er 18 år.