AFLYST Foreningsdag – Træning for seniorer
31 okt 2020 kl. 09:30 - 16:00Adresse Lendrumvej 3, 4671 Strøby
Tilmeldingsfrist 11. oktober 2020
Kontakt Sanne Honoré
Email sho@gymdanmark.dk
Pris for medlemmer kr. 375
Pris for ikke medlemmer kr. 500
PRIS for medlemmer af BÅDE GymDanmark OG DGI: 325 kr.
Fyld bilen!
Vi glæder os til at byde jer velkommen til en hel dag med inspiration til træning for seniorer krydret med foredrag og introduktion til en sjov og motiverende test, der tester bevægelighed, balance, styrke mv.
Dagen i overskifter:
Viden om ældre
Søger du viden om, hvem de ældre og er du måske lidt i tvivl om, hvor hårdt seniorgruppen må trænes! Så kan du samle nyttig viden når Lis Puggaard, deler sin viden med os i et spændende foredrag.
Inspiration
Få inspiration i praksis, når Susanne Garn giver sit bud på forskellige øvelser med fokus på styrke, ledmotivation, balance mv. (husk træningstøj)
Test
Få introduktion til en fysisk test, der både er sjov og motiverende for deltagerne. Selve testen består af en række forskellige øvelser, der bla. tester udholdenhed, styrke, smidighed, balance og koordination.
Råd og sparring om træning for seniorer
Få råd og vejledning om opstart af fitness for seniorer og indsigt i, hvad vi kan tilbyde i Bevæg dig for livet – Fitness og GymDanmark.
Hygge, god mad – Corona!
Vi følger de til enhver tid gældende Corona retningslinjer, så kom glad 
Pas på jer selv og hold afstand – det samme gør vi.
Yderligere information kontakt Sanne Honoré
Målgruppe
Alle med interesse for seniortræning i fitnesscenter eller på hold
Program / timeplan
kl. 9.30 – 10.00 Ankomst: kaffe/brød
kl. 10.00 – 10.05 Velkomst og intro til dagens program
kl. 10.05 – 12.00 Oplæg ‘Aldersrelateret træning’ v/ Lis Puggaard, der har arbejet med seniortræning i mere end 15 år.
kl. 12.00 – 13.00 Frokost og omklædning
kl. 13.00 – 15.00 Workshop: Inspiration til funktionel træning for seniorer v/Susanne Garn
Workshoppen vil gennem træning have fokus på styrke, ledmobilietet, balance og modifikationer af øvelser, musik og motivation.
Glæd jer til:
- Opvarmning
- Cirkeltræning med brug af forskellige rekvisitter
- Gulvarbejde på måtter
- Balance, ledmobilitet og stræk
Husk træningstøj så I er klar til at prøve øvelserne på egen krop J
kl. 15.00
- Råd og vejledning om opstart af fitness for seniorer v/Charlotte Agergaard
- Smagsprøve på fitnesstest ‘European Fitness Badge’ v/Sanne Honoré
- Reflektion – Hvad tager jeg med herfra?
kl. 16.00 Tak for i dag