Fitnessinstruktør (basisuddannelse, 40 timer) - GymDanmark

Fitnessinstruktør (basisuddannelse, 40 timer)

6 nov - 22 nov 2020 kl. 17:00 - 15:00
Arrangør Bevæg dig for livet - Fitness
Sted Ans IF Motion og Fitness
Adresse Ans IF, Ans Søpark 30, 8643 Ans By
Tilmeldingsfrist 18. oktober 2020
Kontakt Sanne Honoré
Email sho@gymdanmark.dk
Pris for medlemmer kr. 6.325
Pris for ikke medlemmer kr. 8.000

PRIS for medlemmer af BÅDE GymDanmark OG DGI:  6.100 kr.   

Priser er for uddannelse over 2 weekender inkl. forplejning og uden overnatning

Uddannelsen afholdes over 2 weekender: (2 x fredag – søndag)

  1. modul 6. – 8. ovember 2020
  2. modul 20. – 22. november 2020

Vil du undervise i fitness? Så tag uddannelsen og bliv en dygtig instruktør.

Ønsker du en solid grunduddannelse, der ruster dig til at lave de bedste træningsprogrammer for dem, du underviser? Så bliv fitnessinstruktør med Bevæg dig for livet – Fitness’ grunduddannelse, som blandt andet gør dig i stand til at undervise i et foreningsbaseret fitnesscenter. Du afslutter uddannelsen som certificeret fitnessinstruktør.

Grunduddannelsen, der varer 40 timer og er fordelt over to weekender, giver dig redskaberne til at lave individuelle træningsprogrammer til medlemmerne i jeres fitnesscenter.

På uddannelsen er der fokus på:

  • Screening og test
  • Konditions-, muskel- og bevægelighedstræning i teori og praktik
  • Programdesign og træningsplanlægning i teori og praktik
  • Praktisk øvelsesgennemgang
  • Case arbejde i grupper
  • Teoretisk og praktisk eksamen

 

Bevæg dig for livet - Fitness landsunderviser(e)

Karen Marie Krogh Pedersen og Rikke Hansen

Deltagerprogram

Modul 1
Fredag
17.00-17.30: Introduktion til uddannelsen og navnerunde
17.30-18.00: Fysiologi grundlæggende (celle, adaptation, energilagring og –besparelse)
18.00-19.00: Aftensmad
19.00-20:30: Kredsløb og kredsløbstræning
20.30-22.00: Kredsløb-Praktik, omklædt
Lørdag
09.00-09.30: Repetition
09.30-11.00: Anatomi
11.00-12.00: Praktik, omklædt
12.00-12:45: Frokost
12.45-14.00: Anatomi
14.00-15.00: Praktik, omklædt
15.00-15.30: Anatomi
15.30-18.00: Praktik, omklædt
18.00-19.00: Aftensmad
19.00-22.00: Bevægeanalyser
Søndag
09.00-10.30: Repetition + bevægeanalyse fortsat
10.30-10.45: Træningslære (sæt, rep, intensitet, volumen – læsning af et program)
10.45-11.00: Formiddagsbolle eller lign.
11.00-13.00: Instruktionsteknik
13.00-14.00: RM-test teori+fitness
14.00-15.00: Evaluering + frokost

Modul 2
Fredag
17.00-17.30: Opsamling fra sidste modul og introduktion til modul 2
17.30-18.00: Muskel- og nervefysiologi
18.00-19.00: Aftensmad
19.00-21.00: Muskeltræningsprincipper
21.00-22.00: Praktik, omklædt
Lørdag
09.00-09.30: Repetition
09.30-10.30: Screening
10.30-12.00: Praktik, omklædt
12.00-12.45: Frokost
12.45-14.00: Rep. instruktionsteknik og RM-test
14.00-14.30: Muskelprogramlægning teori
14.30-16.30: Programlægning praktik
16.30-18.00: Gruppearbejde (cases)
18.00-19.00: Aftensmad
19.00-19.15: Klargøring + spørgsmål
19.15-21.30: Generalprøve på instruktørrollen
21.30-22.00: Feedback
Søndag
09.00-09.30: Rep.
09.30-11.00: Skriftlig test + formiddagsbolle/rugbrød
11.00-12.00: Specielle målgrupper og skader
12.00-12.30: Anti Doping
12.30-13.30: Intro til avanceret/opfølgnings programlægning
13.30-14.00: Praktisk opfølgning/inspiration/Smagsprøve på andre/nye kurser
14.00-15.00: Evaluering + frokost

Alle tider er vejledende og der tages forbehold for ændringer