Springsikker 1 i LSI - GymDanmark

Springsikker 1 i LSI

24 aug - 25 aug 2024 kl. 08:30 - 14:00
Adresse LSI, Flodvej 62, 2765 Smørum,
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 30.000 kr/30.000 kr
Tilmeldingsfrist 12. august 2024
  • Program

    Lørdag:
    Kl. 08:30 - 09:00 Ankomst og evt. indkvartering
    Kl. 09:00 - 09:15 Velkomst og præsentation
    Kl. 09:15 - 11:15 Teori i praksis - Arbejde med redskaber og modtagningsteknikker
    Kl. 11.15 - 12.15 Modtagning i praksis - Forlæns rulle til salto
    Kl. 12:15 - 13:00 Frokost
    Kl. 13:00 - 14.00 Fra rulle til salto
    - Salto til høj landingsflade og til landing på tykmåtte
    - Certificering af salto
    Kl. 14.00 - 15.00 Modtagning i praksis - Baglæns rulle til baglæns salto
    Kl. 15:00 - 15:15 Forfriskning
    Kl. 15:15 - 16:15 Teori om kropspositioner og baglæns banespring
    - Modtagning i praksis – Flikflak
    - Certificering i støtte modtagning på flikflak.
    Kl. 16:15 - 17:15 Fra hovedoverslag til strakt overslag på bløde redskaber 
    Kl. 17:15 - 18.00 Modtagning i praksis - Håndstand, Kraftspring, (håndstand-rulle)
    Kl. 18:00 - 18:45 Aftensmad
    Kl. 19:00 - 20:00 Case opgave og oplæg
    Kl. 21.00 - 21.15 Natmad og evt. opsamling

    Søndag:
    Kl. 07:30 - 08:15 Morgenmad (kun hvis der har været overnatning)
    Kl. 08:00 - 08:30 Opvarmning og grundøvelser
    Kl. 08:30 - 09:15 Modtagning i praksis – Kraftspring
    - Certificering af modtagning kraftspring
    Kl. 09:15-10:00 Mølle og rondat
    Kl. 10:00 - 10:15 Forfriskning
    Kl. 10.15 - 12:00 Salto m. 0,5 skrue
    Kl. 12:00 - 12:45 Frokost
    Kl. 12:45 - 14:00 Evt. recertificering, evaluering og tak for i dag.

  • Undervisere
    Benjamin Bramsen, Simon Smedegaard

Quiz og vind

Den 16. juli 2024 fylder GymDanmark 125 år. Vær med til at fejre denne milepæl ved at deltage i jubilæumsquizzen og vind airpods til din sommerferie.

Tag quizzen