Fitnessinstruktøruddannelsen i Hjørring - GymDanmark

Fitnessinstruktøruddannelsen i Hjørring

Vil du undervise i fitness? Så tag uddannelsen og bliv en dygtig instruktør

24 okt - 9 nov 2025 kl. 17:00 - 15:00
Målgruppe Personer over 18 år, der ønsker at blive uddannet Fitnessinstruktør
Adresse Vendia Fitness, Thomas Morildsvej 11, 9800 Hjørring
Pris for medlemmer/ikke medlemmer 11.995 kr/7.995 kr
Tilmeldingsfrist 16. oktober 2025

Ønsker du en solid grunduddannelse, der ruster dig til at lave de bedste træningsprogrammer for dem, du underviser? Så bliv fitnessinstruktør med Bevæg dig for livet – Fitness’ grunduddannelse, som blandt andet gør dig i stand til at undervise i et foreningsbaseret fitnesscenter. Du afslutter uddannelsen som certificeret fitnessinstruktør.

Den 40 timer lange grunduddannelse giver dig redskaberne til at lave individuelle træningsprogrammer til fitnessmotionister og til motionister, som bruger fitness som supplerende træningsform.

På uddannelsen er der fokus på:
·        Screening og test
·        Konditions-, muskel- og bevægelighedstræning i teori og praktik
·        Programdesign og træningsplanlægning i teori og praktik
·        Øvelsesgennemgang, praktisk
·        Case arbejde, gruppearbejde
·        Teoretisk og praktisk eksamen

  • Program

    Modul 1 - 24.-26. oktober 2025
    Fredag
    17.00-17.30: Introduktion til uddannelsen og navnerunde
    17.30-18.00: Fysiologi grundlæggende (celle, adaptation, energilagring og –besparelse)
    18.00-19.00: Aftensmad

    19.00-20:30: Kredsløb og kredsløbstræning
    20.30-22.00: Kredsløb-Praktik, omklædt

    Lørdag
    09.00-09.30: Repetition
    09.30-11.00: Anatomi
    11.00-12.00: Praktik, omklædt
    12.00-12:45: Frokost
    12.45-14.00: Anatomi
    14.00-15.00: Praktik, omklædt

    15.00-15.30: Anatomi
    15.30-18.00: Praktik, omklædt

    18.00-19.00: Aftensmad

    19.00-22.00: Bevægeanalyser


    Søndag
    09.00-10.30: Repetition + bevægeanalyse fortsat
    10.30-10.45: Træningslære (sæt, rep, intensitet, volumen – læsning af et program)
    10.45-11.00: Formiddagsbolle eller lign.
    11.00-13.00: Instruktionsteknik

    13.00-14.00: RM-test teori+fitness
    14.00-15.00: Evaluering + frokost

    Modul 2 - 7.-9. november 2025
    Fredag
    17.00-17.30: Opsamling fra sidste modul og introduktion til modul 2
    17.30-18.00: Muskel- og nervefysiologi 

    18.00-19.00: Aftensmad

    19.00-21.00: Muskeltræningsprincipper
    21.00-22.00: Praktik, omklædt

    Lørdag
    09.00-09.30: Repetition

    09.30-10.30: Screening
    10.30-12.00: Praktik, omklædt
    12.00-12.45: Frokost

    12.45-14.00: Rep. instruktionsteknik og RM-test
    14.00-14.30: Muskelprogramlægning teori
    14.30-16.30: Programlægning praktik
    16.30-18.00: Gruppearbejde (cases)

    18.00-19.00: Aftensmad

    19.00-19.15: Klargøring + spørgsmål
    19.15-21.30: Generalprøve på instruktørrollen
    21.30-22.00: Feedback

    Søndag
    09.00-09.30: Rep.
    09.30-11.00: Skriftlig test + formiddagsbolle/rugbrød
    11.00-12.00: Specielle målgrupper og skader
    12.00-12.30: Anti Doping

    12.30-13.30: Intro til avanceret/opfølgnings programlægning

    13.30-14.00: Praktisk opfølgning/inspiration/Smagsprøve på andre/nye kurser
    14.00-15.00: Evaluering + frokost

  • Praktisk info

    Uddannelsen varer 40 timer fordelt over to weekender, fredag til søndag.
    Det kræver 100% deltagelse for at modtage kursusbevis.

    Uddannelsen er uden overnatning.

Relateret indhold