På Springsikker Trampet 2 arbejder vi videre med den tilegnede teori og praktiske viden fra Springsikker – Måtte & Trampet 1. Spring, der på dette kursus vil blive gennemgået er bl.a. skrueindlæring, dobbelt salto, barani-in, tzukahara og overslag out.
Uddannelsesindhold:
Teoretisk del:
- Træningsplanlægning
- Biomekanik ved afsæt og afvikling til spring med rotation
- Biomekaniske påvirkninger ved afsæt fra trampet/trampolin og ved landing
- Skrueteknikker i spring
- Analyser og simulationer
NB: Det forventes, at man er bekendt med teorimaterialet til Springsikker – Måtte & Trampet 1.
Praktisk del:
- Metodik og modtagning af spring
- Praktisk prøve (sikkerhedsmodtagning, fysisk modtagning, støtteteknisk modtagning)
Trampet:
- Strakt salto m. 2/1 og 2½ skrue
- Dobbelt salto-lukket/hofte
- Dobbelt out-lukket/hofte/strakt
- Barani-in lukket/hofte/strakt
Redskab:
- Tzukahara – lukket/hofte/strakt
- Overslag salto – lukket/strakt-out
Trampolin som hjælperedskab
|